عرق النسا (Sciatica) هو ألم ناتج عن تهيج أو ضغط على العصب الوركي، يمتد من أسفل الظهر عبر الأرداف إلى الساقين. يشمل العلاج مسكنات الألم، الكمادات الساخنة/الباردة، تمارين الإطالة، والعلاج الطبيعي. يزول معظم المصابين خلال أسابيع، لكن الحالات الشديدة قد تتطلب حقنًا أو جراحة. [1, 2, 3, 4, 5]
أعراض عرق النسا (التهاب العصب الوركي):
- ألم مُشع: ألم حاد يبدأ في أسفل الظهر ويمتد إلى الأرداف والساق، وغالبًا ما يقتصر على جانب واحد.
- وخز وتنميل: الشعور بالخدر أو دبابيس وإبر في الساق أو القدم.
- ألم حارق: وجع شديد قد يكون طاعنًا، ويزداد سوءًا عند الجلوس لفترات طويلة، السعال، أو العطس. ضعف العضلات: قد يشعر المريض بضعف في الساق أو القدم المصابة.
أسباب عرق النسا:
- الانزلاق الغضروفي (الديسك): السبب الأكثر شيوعًا، حيث تضغط الغضاريف المتمزقة على العصب.
- ضيق العمود الفقري: تضيق الممرات العصبية في العمود الفقري.
- التهاب أو ضغط: أورام أو أمراض مثل السكري التي قد تضر بالأعصاب. [1, 2, 3, 4]
طرق علاج عرق النسا:
- العلاجات المنزلية (غير الجراحية):
- الكمادات: استخدام الكمادات الباردة لتقليل الالتهاب أول يومين، ثم الكمادات الساخنة.
- التمارين: تمارين الإطالة الخفيفة لأسفل الظهر وتمارين العصب الوركي.
- الحركة: المشي البسيط وتجنب الجلوس الطويل.
- أدوية لعلاج عرق النسا :
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مثل الآيبوبروفين).
- مرخيات العضلات ومسكنات الألم الشديدة تحت إشراف طبي.
- العلاجات المتقدمة لعرق النسا :
نصائح لتجنب آلام عرق النسا:
- الحفاظ على وضعية جلوس صحية وتقوية عضلات الظهر.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة. [1]
ملاحظة: إذا ترافقت الآلام مع فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء، يجب طلب العناية الطبية الفورية. [1]
